Cours collectif

Cours de Yoga postural  en petit groupe (8 personnes max).

Mes cours commencent par:

-  un ancrage, 

- puis un enchaînement d’asanas (postures traditionnelles) où l’attention est portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace avec l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures..) pour vous aider à vous maintenir dans la bonne posture afin d’atteindre vos limites en toute sécurité.

- et enfin par un savasana (relaxation finale) accompagné d'un bain de sons pour un massage vibratoire.

Pour agir et vivre en pleine conscience dans l’instant présent, vous pratiquerez aussi des pranayamas (respiration yogique) et des méditations.

Le Yoga thérapie ce n'est pas uniquement  une pratique physique mais aussi une philosophie de vie!

A l'issu de la séance, une tisane vous sera offerte.

Les supports (tapis, sangles, blocs, couvertures, bolsters, chaises) seront à votre disposition. Vous pouvez aussi apporter votre matériel si vous préférez.